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Hydratation et alimentation

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L’alimentation en navigation habitable

Lors de vos sorties nautiques, pour une course ou en loisir, il n’est pas toujours facile de cuisiner ou de stocker sa nourriture. Il faut pallier de nombreuses contraintes : conserver la nourriture sans frigo, faire attention au poids de son chargement sans manquer de ravitaillement… A l’instar du randonneur à pied, il vous faut emmener le nécessaire pour s’alimenter tout en optimisant l’espace et le poids. La meilleure solution : la nourriture lyophilisée ! Les sachets de nourriture lyophilisée sont très pratiques pour les navigateurs grâce à leur légèreté, leur rapidité de préparation et leur facilité de transport. Conditionnés sous forme de sachets légers et ultra résistants qui lui assurent une conservation facile et durable, la préparation de ces aliments est facile et rapide à préparer tout en étant parfaits en apports nutritifs journaliers. Les sachets de plats lyophilisés sont incontournables dans l’alimentation de l’Homme en milieu extrême et nomade grâce à leur conservation de longue durée.

A noter qu’en croisière ou en régate, les navigations peuvent être longues (de plusieurs heures à plusieurs jours sans oublier les nuits naviguées où l’on a aussi faim…). D’autre part, les besoins nutritionnels ne sont pas les mêmes si les navigations ont lieu dans des mers chaudes ou froides.

La bonne alimentation pour les sports de glisse aquatique

Lors de régate, il y a toujours un temps d’attente avant le départ et la météo sera un facteur important dans la gestion de son énergie (il fait froid, il y a du vent…). Et durant ces potentielles longues minutes voire heures d’attente, vous aurez potentiellement faim. En règle générale, il est conseillé de prendre son dernier repas 2h avant l’heure prévue pour le départ de la course. Comme pour toute activité sportive, il est important d’apporter à votre organisme le stock d’énergie nécessaire à votre pratique.

A l’instar de la course à pied, d’un triathlon ou tout autre effort endurant, votre corps brûle des calories et évacue beaucoup de minéraux dans la sudation. Lors de l’attente, le stress peut aussi puiser dans vos réserves énergétiques. Aussi, il est important de bien se préparer avant la course grâce à des boissons énergétiques riches en minéraux, des barres de céréales ou barres énergétiques salées pour varier un peu les plaisirs.

N’oubliez pas de prévoir une collation après l’effort pour votre phase de récupération en vous munissant de produits sucrés, riches en vitamines.

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  1.  
    GATEAU GAUFRE CARAMEL SALE
    REF 24.803110017
  2.  
    BOISSON SACHET CITRON VERT BIO 40 G
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  3.  
    MUESLI AUX FRUITS
    VOYAGER

    MUESLI AUX FRUITS

    Évaluation:
    80%
    2€60 
    REF 24.807560024
  4.  
    COMPLEMENT ALIMENTAIRE  VITAMINES ET MINERAUX
    REF 24.802280015
  5. Disponible en novembre 2019
    COMPLEMENT ALIMENTAIRE  STOP CRAMP
    PUNCH POWER

    COMPLEMENT ALIMENTAIRE STOP CRAMP

    9€90 
    REF 24.802280014
  6.  
    CRUMBLE POMME BANANE
    VOYAGER

    CRUMBLE POMME BANANE

    Évaluation:
    70%
    4€80 
    REF 24.5756049
  7.  
    CURRY DE POIS CHICHES AU RIZ CHANA MASALA
    REF 24.801400017
  8.  
    GEL ENERGETIQUE SHOT BLOKS BAIES SAUVAGES
    REF 24.828660009
  9.  
    BOISSON BIODRINK MENTHE BIO ANTIOXYDANT 500 G
    REF 24.802280024
  10.  
    PATES AU JAMBON FACON CARBONARA DUO
    VOYAGER

    PATES AU JAMBON FACON CARBONARA DUO

    Évaluation:
    90%
    6€90 
    REF 24.5756034
  11.  
    BARRES AMANDE X 6
    GERBLE

    BARRES AMANDE X 6

    4€90 
    REF 24.5621033
  12.  
    COMPOTE DE POMME POIRE CANNELLE
    REF 24.807560003
  13.  
    COMPLEMENT ALIMENTAIRE SPIRULINE
    PUNCH POWER

    COMPLEMENT ALIMENTAIRE SPIRULINE

    9€90 
    REF 24.802280036
  14.  
    SACHETS D'EAU POTABLE 5 x 100 ML
    SURVIVOR

    SACHETS D'EAU POTABLE 5 x 100 ML

    Évaluation:
    100%
    4€50 
    REF 24.832420004
  15.  
    POULET A L'INDIENNE ET SON RIZ
    REF 24.807560011
  16.  
    BARRE PROTEINEE 24 % AMANDES/CACAO
    REF 24.802630034
  17.  
    BOISSON POUDRE HYDRATE PERFORM CITRON 560 G
    REF 24.5621058
  18.  
    BOISSON POUDRE HYDRATE PERFORM ORANGE 560 G
    REF 24.5621057
  19.  
    RATION ALIMENTAIRE DE SURVIE  575 KCAL
    REF 24.832420003
  20.  
    RATION ALIMENTAIRE D'URGENCE NRG-5 2300 KCAL
    REF 24.832420002
  21.  
    PUREE DE POULET BIO
    MX3 AVENTURE

    PUREE DE POULET BIO

    7€40 
    REF 24.801410027
  22.  
    SEMOULE ET POULET A L'ORIENTALE BIO
    REF 24.807560025
  23.  
    PATES AU JAMBON FACON CARBONARA
    VOYAGER

    PATES AU JAMBON FACON CARBONARA

    Évaluation:
    90%
    5€80 
    REF 24.5756046
  24.  
    BARRE PUNCHY AMANDE NATURELLE
    PUNCH POWER

    BARRE PUNCHY AMANDE NATURELLE

    2€00 
    REF 24.5228018
  25.  
    PATES AU POULET SAUCE CURRY
    VOYAGER

    PATES AU POULET SAUCE CURRY

    5€80 
    REF 24.5756045
  26.  
    GATEAU SPORT ENERGY CHOCOLAT BIO
    MX3 EXTREME

    GATEAU SPORT ENERGY CHOCOLAT BIO

    12€90 
    REF 24.832410003
  27.  
    BOISSON SPORT ENERGY MALTODEXTRINE NEUTRE BIO
    REF 24.832410002
  28.  
    BOISSON SPORT ENERGY DRINK BIO MENTHE
    REF 24.832410001
  29.  
    CHILI VEGETARIEN
    VOYAGER

    CHILI VEGETARIEN

    5€20 
    REF 24.807560040
  30.  
    MUESLI ENERGY NATURE BIO
    MX3 AVENTURE

    MUESLI ENERGY NATURE BIO

    4€40 
    REF 24.801410030