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Un guide Lonely Planet pour partir à la découverte des superbes paysages de l'Italie et de ses non moins sublimes cités de manière originale, par ses routes.Un livre tout en couleurs, détaillant les trajets et les temps fort de chacun : ville, site, paysage, plage...40 itinéraires pour préparer ses prochains voyages en Italie : les sommets des Dolomites, les collines toscanes, le Piémont gourmand, les trésors étrusques du Latium, la côte amalfitaine, les plages des Pouilles, la Sicile baroque, la côte Smeralda en Sardaigne...Des itinéraires à combiner selon ses centres d'intérêt et le temps dont on dispose. À partir de Turin, on peut ainsi partir visiter les résidences royales, découvrir les trésors gourmands du Piémont ou traverser les Alpes maritimes. La découverte de la côte ligure de Vintimille à Gênes peut se prolonger par la visite des Cinque Terre. En Campanie, c'est toute la côte et ses trésors qui sont détaillés en 4 itinéraires, de Naples à Sapri, en passant par Pompéi et la côte Amalfitaine.Tous les renseignements utiles et les astuces pour conduire en Italie (où se garer, les zones à trafic limité des grandes villes...)

Un guide Lonely Planet pour partir sur les routes d'une île qui se découvre idéalement par la route.Des itinéraires qui couvrent l'ensemble de l'île, Irlande du Nord comprise.Un livre tout en couleurs, détaillant les trajets et les temps fort de chacun : paysages côtiers, ruines, villes animées...34 itinéraires à combiner pour préparer son voyage en Irlande : les tourbières, montagnes et forêts des Wicklow Mountains, les colonnes basaltiques de la Chaussée des Géants sur la côte d'Antrim, les falaises et les ruines médiévales du Ring of Kerry, la route côtière du Connemara...Tous les renseignements utiles et les astuces pour conduire en Irlande, île sur laquelle on roule à gauche.

De la Californie au Texas et du Nevada au Nouveau-Mexique, découvrez l'ouest américain de villes de légende en parcs nationaux.Un livre tout en couleurs, détaillant les trajets et les temps fort de chacun : ville, site, paysage, plage...47 itinéraires à combiner pour préparer son prochain voyage dans l'Ouest américain : Grand Canyon, parc de Yellowstone, Route 66, Yosemite, parcs de Bryce et de Zion, mais aussi route du Pacifique ou lac Tahoe... revisitez paysages magnifiques et grands espaces grâce à des parcours de quelques jours qui peuvent se combiner les uns aux autres pour construire des vacances sur mesure, selon ses envies.Tout au long du guide, les auteurs Lonely Planet vous éclairent sur la culture américaine, de l'histoire du Pony Express aux écrivains de la Route 66.Tous les renseignements utiles et les astuces pour conduire aux États-Unis (faire le plein, se garer...).

Bien dans mon corps, bien dans ma tête ! Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement : 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. Trois niveaux de pratique différents. Votre livre, votre coach, votre salle de sport !

A niveau égal, 80% de la performance serait dépendante du mental.

Voici le support incontournable pour savoir utiliser l’autohypnose dans une perspective de performance. Depuis 12 ans, Jonathan Bel Legroux, formateur en hypnose, précurseur et figure française de la pratique de l’hypnose dans le sport, intervient auprès de plusieurs milliers de sportifs. Après un premier ouvrage paru en 2018, présentant un travail de fond, aujourd’hui, son second livre est une invitation à l’opérationnel et à la mise en pratique.

Outil de navigation indispensable. Cette carte couleur présente des images et des informations sur les principales attractions, des suggestions d'itinéraires, un guide des transports, des listes thématiques et des conseils de voyage pratiques.

Un guide en phase avec les nouvelles tendances du monde du voyage : abondamment illustré pour offrir un avant-goût de la destination, clair et synthétique pour construire facilement son itinéraire, riche en conseils et astuces pour des expériences au plus près des habitants.Une couverture géographique exhaustive de tout le pays, y compris les royaumes du Lesotho (une excellente destination pour la randonnée) et du eSwatini, deux petits pays enclavés dans le territoire sud-africain.Plusieurs suggestions d'itinéraires pour aider à bien planifier son séjour, et des sélections thématiques pour visiter le pays : expériences culturelles, grands espaces, activités et aventures...Des doubles pages détaillées qui mettent en avant des sites incontournables, des randonnées emblématiques, des itinéraires à pied et à vélo, des road-trips : ascension de la magnifique Table Mountain pour une vue imprenable sur Le Cap ; rencontre avec le passé dans la prison de Robben Island ; observation des éléphants à l'Addo Elephant National Park ; promenade à pied sur le front de mer de Durban ; exploration du Mapungubwe National Park entre civilisation ancienne, paysage mémorable et faune exceptionnelle...Des conseils pratiques pour organiser un voyage avec des enfants.Un focus sur la cuisine locale : spécialités, boissons, établissements, un glossaire pour décrypter les menus...Un chapitre très pratique consacré au parc national de Kruger, le plus grandiose du pays (excursions et circuits, logement, activités et toutes les infos pratiques).Pour voyager en étant bien informé, un chapitre regroupant les informations nécessaires lors d'un premier voyage et un autre sur les désagréments et dangers qui peuvent survenir, ainsi que des conseils pour voyager en solo.Des essais pour comprendre l'histoire, la société et la culture de cette région d'Afrique australe : l'histoire de l'Afrique du Sud, du Lesotho et de l'eSwatini à travers des lieux emblématiques, l'héritage de la musique contestataire au Cap, l'art rupestre comme témoignage de la mythologie san, les traditions de la monarchie d'eSwatini mises à l'honneur lors de la fête d'Incwala...

Résistant et imperméable, avec un étui pratique et un format facile à plier, le plan de la ville de Shanghai de Lonely Planet est votre passeport de taille pratique pour voyager en toute simplicité.Tirez le meilleur parti de votre carte et de votre voyage avec des images et des informations sur les principales attractions de la ville, des itinéraires de visites à pied, des plans de transport, des suggestions d'itinéraires, un index complet des rues et des sites, ainsi que des conseils de voyage pratiques et un annuaire. Avec cet outil de navigation facile à utiliser et tout en couleur dans votre poche arrière, vous pouvez vraiment vous rendre au cœur de Shanghai, alors commencez votre voyage dès maintenant !

Le guide de Lonely Planet sur la région de la Basilicate est le plus complet de nos guides. Il couvre en détail tout ce que la région a à offrir, avec des recommandations pour des expériences à la fois populaires et moins connues. Détendez-vous une journée sur les plages de la côte ionienne, parcourez les sentiers du parc national du Pollino ou admirez le paysage urbain unique de Matera, le tout avec votre compagnon de voyage de confiance.

Après le succès d’Escalade Training, 100 exercices spécifiques d’entraînement, les auteurs dévoilent dans ce nouvel opus comment planifier son entraînement, que l’on soit débutant ou compétiteur. Grâce à ce mode d’emploi alliant théorie et exemples pratiques, chacun peut créer sa planification individuelle d’entraînement adaptée à ses envies et à ses besoins de progression. Que ce soit pour augmenter une qualité physique, passer un niveau de difficulté ou se préparer à un objectif précis, cet ouvrage vulgarise les règles de la planification de l’entraînement en escalade, les illustrant avec des exemples de séance et de plan d’entraînement. Agrémenté de nouveaux exercices de prévention des blessures, de mobilité et de renforcement spécifique, ce livre offre les clés pour progresser rapidement en escalade, sans négliger le plaisir de grimper.

QUE VOUS SOYEZ GRIMPEUR OU COACH, OPTIMISEZ VOS ENTRAÎNEMENTS !

Vendu à plus de 85 000 apnéistes dans le monde, ce manuel s’adresse aussi bien aux spécialistes de cette discipline, aux plongeurs de différents horizons (loisir, chasse sous-marine, photographie) qu’aux nageurs qui souhaitent améliorer leur respiration. De l’histoire de cette discipline aux exercices pour progresser en passant par des le savoir physiologique à maîtriser, cet ouvrage illustré détaille le savoir théorique et pratique nécessaire pour plonger en apnée. Grâce à un travail dédié respiration et de nombreux exercices en piscine (seul ou en binôme, statique et en mouvement), ce livre permet à tout apnéiste quel que soit son niveau de progresser.

Umberto PELIZZARI est né en 1965 à Busto Arsizio (Italie). 1,89 m pour 84 kg, il peut se glorifier d’une capacité pulmonaire de 7,9 litres. À 5 ans il nage parfaitement et à 17 ans il a déjà à son actif onze saisons de natation à haut niveau. En juillet 1990 il est licencié d’informatique à l’Université d’État de Milan, mais sa vie suivra une direction bien différente. C’est le commencement en effet d’une longue carrière sportive dans le monde de l’apnée profonde qui l’amènera à établir 17 records mondiaux dans toutes les spécialités.

En 1999 à Portofino, avec le support technique du navire Anteo (Marine Militaire Italienne), il est le protagoniste d’une entreprise historique: –80 m en poids constant, –150 m en poids variable No Limits. Avec une immersion de 2 mn 57 s, Pelizzari touche les limites jamais atteintes de l’homme en apnée, en battant de plus de 12 m le précédent record.

Le guide de conversation et dictionnaire swahili de Lonely Planet est votre passeport pratique pour des voyages culturellement enrichissants avec les phrases et le vocabulaire indiens les plus pertinents et les plus utiles pour tous vos besoins de voyage. Apprenez les noms de la faune, discutez avec les habitants et aventurez-vous en safari ; le tout avec votre compagnon de voyage de confiance.Tirez le meilleur parti de votre voyage avec des phrases faciles à trouver pour chaque situation de voyage !

Le guide de conversation et dictionnaire pour le Moyen-Orient de Lonely Planet est votre passeport pratique pour des voyages culturellement enrichissants avec les phrases et le vocabulaire les plus pertinents et utiles pour tous vos besoins de voyage. Demandez votre chemin pour vous rendre aux pyramides, discutez de l'histoire au Dôme du Rocher de Jérusalem ; le tout avec votre compagnon de voyage de confiance.Tirez le meilleur parti de votre voyage avec des phrases faciles à trouver pour chaque situation de voyage !

Le guide de conversation et dictionnaire coréen de Lonely Planet est votre passeport pratique pour des voyages culturellement enrichissants avec les phrases et le vocabulaire coréens les plus pertinents et les plus utiles pour tous vos besoins de voyage. Commandez facilement du kimchi, parcourez les panneaux de signalisation et discutez avec les habitants ; le tout avec votre compagnon de voyage de confiance.Tirez le meilleur parti de votre voyage avec des phrases faciles à trouver pour chaque situation de voyage !

Le guide de conversation et dictionnaire hindi, ourdou et bengali de Lonely Planet est votre passeport pratique pour des voyages culturellement enrichissants avec les phrases et le vocabulaire indiens les plus pertinents et les plus utiles pour tous vos besoins de voyage. Demandez votre chemin à Delhi, marchandez comme un local dans les bazars de rue et discutez avec les locaux ; le tout avec votre compagnon de voyage de confiance.Tirez le meilleur parti de votre voyage avec des phrases faciles à trouver pour chaque situation de voyage !

Le guide de conversation et dictionnaire farsi (persan) de Lonely Planet est votre passeport pratique pour des voyages culturellement enrichissants avec les phrases et le vocabulaire indiens les plus pertinents et les plus utiles pour tous vos besoins de voyage. Négociez dans un bazar, faites une randonnée dans des endroits isolés ou commandez une spécialité locale pour votre repas de midi ; le tout avec votre compagnon de voyage de confiance.Tirez le meilleur parti de votre voyage avec des phrases faciles à trouver pour chaque situation de voyage !

« La montagne », un livre sur une des destinations de vacances préférées des Français, avec une fréquentation en hausse chaque année. Un ouvrage pour partir à la découverte de ce milieu naturel fragile, de sa faune et de sa flore, et des activités qu'on peut y pratiquer été comme hiver. « Mes p'tits docs », la collection de documentaires qui se racontent comme des histoires et accompagnent les enfants dans leur découverte du monde. Un documentaire illustré pour tout savoir sur la montagne Pour apprendre le vocabulaire du thème : route en lacet, sommet, pic, étage, versant, ubac, adret, montagnard, alpage, station, randonnée, glacier, alpinisme, marmotte, bouquetin, remontée mécanique, skieur, avalanche, raquettes, alpinisme... Pour savoir : comment les montagnes se sont formées, ce que c'est une montagne jeune, vieille, quels métiers on y pratique, quelles sont les précautions à prendre quand on randonne en montagne, quels animaux on peut y croiser, à quels paysages s'attendre... Un aperçu des montagnes dans le monde Pour découvrir les principales chaînes et leurs point culminants : montagnes Rocheuses (et Denali), cordillère des Andes (et Aconcagua), Pyrénées (et mont Aneto), Alpes (et mont Blanc), Atlas (et Djebel Toubkal), Caucase (et mont Elbrouz), Himalaya (et Everest), Cordillère australienne (Kosciuszko), Alpes scandinaves... Mais aussi les montagnes qui sont des volcans : le Kilimandjaro en Tanzanie, le Fuji-Yama au Japon, l'Etna en Sicile...

Le guide de conversation et dictionnaire cantonais de Lonely Planet est votre passeport pratique pour des voyages culturellement enrichissants avec les phrases et le vocabulaire indiens les plus pertinents et les plus utiles pour tous vos besoins de voyage. Discutez avec les habitants le long de la Grande Muraille, demandez des recommandations sur les meilleurs lieux nocturnes de Hong Kong ; le tout avec votre compagnon de voyage de confiance.Tirez le meilleur parti de votre voyage avec des phrases faciles à trouver pour chaque situation de voyage !

Durable et imperméable, doté d'un étui pratique et d'un format facile à plier, le plan de la ville de Kyoto de Lonely Planet est votre passeport de taille pratique pour voyager en toute simplicité.Obtenez plus de votre carte et de votre voyage avec des images et des informations sur les principales attractions de la ville, des itinéraires de visites à pied, des cartes de transport, des suggestions d'itinéraires, un index complet des rues et des sites, ainsi que des conseils de voyage pratiques et un annuaire. Avec cet outil de navigation en couleur facile à utiliser dans votre poche arrière, vous pouvez véritablement vous rendre au cœur de Sydney, alors commencez votre voyage maintenant !

Le guide de conversation et dictionnaire indien de Lonely Planet est votre passeport pratique pour des voyages culturellement enrichissants avec les phrases et le vocabulaire indiens les plus pertinents et les plus utiles pour tous vos besoins de voyage. Mangez comme un Maharaja, négociez sur les marchés et discutez avec les locaux ; le tout avec votre compagnon de voyage de confiance.Tirez le meilleur parti de votre voyage avec des phrases faciles à trouver pour chaque situation de voyage !

Notes de Trail est une bande dessinée culte autour de laquelle se retrouve la communauté des coureurs qui se reconnaissent parfaitement dans les personnages et les situations mis en scène. Matthieu Forichon (Des bosses et des bulles) côtoie assidument cet univers qu’il dépeint avec une justesse impressionnante, en s’appuyant sur un humour corrosif et tendre qui fait mouche. Voici le best of des meilleures planches reprises parmi les 4 tomes publiés au fil des ans. Proposé en format compact, il accompagnera partout et en toutes circonstances les amoureux transis de la course à pied.

Cochez les plus grands voyages de votre liste de choses à faire avec ce guide définitif des 100 plus grandes aventures de voyage au monde. Découvrez les aurores boréales éblouissantes de Norvège ; plongez au cœur du Triangle de Corail ; visitez les temples et les villes épiques du Japon - avec des photographies spectaculaires, des itinéraires et des conseils d'experts en voyage pour vous y rendre !Que vous ayez toujours souhaité observer les baleines faire irruption au large de Baja au Mexique ou que vous aspiriez à un road trip à travers le Centre Rouge d'Australie, ce guide bien rempli de certaines des expériences de voyage ultimes de notre planète fournit toute l'inspiration et les informations dont vous aurez besoin pour vous amène là où vous voulez aller. Chaque voyage présenté dans le livre est présenté par un expert du voyage chevronné et fournit de nombreux conseils et connaissances pour vous aider à réaliser vos rêves de voyage. Vous y trouverez même de précieux conseils pour faire fructifier votre argent, un itinéraire idéal, des directives pratiques d'aménagement, des spécialités régionales et bien plus encore.

Lancez-vous avec 50 récits impressionnants de courses épiques à travers l’Amérique du Nord. Sprintez dans le quartier architectural de Miami Beach ; faites une course sur le Lost Lake Trail en Alaska ; découvrez la beauté sauvage de la Californie au Big Sur Marathon - avec des histoires d'athlètes emblématiques, des conseils de voyage, des cartes et bien plus encore pour vous inspirer toute une vie d'aventures de course à pied.Imprégnez-vous de vues sensationnelles sur les toits de New York en courant le long de l'Hudson Waterfront Walkway, dans le New Jersey, ou accélérez le rythme avec une visite historique de la capitale de Porto Rico en empruntant la boucle Old San Juan. D'un jogging facile à un défi unique en son genre, Epic Runs of North America emmène les voyageurs à travers les États-Unis, le Canada et les Caraïbes pour vivre des courses palpitantes qui tonifient l'esprit, l'âme - et jambes! Mieux encore, vous trouverez des conseils d'experts et des informations pratiques pour faciliter la planification de votre prochain voyage de course extraordinaire.

Amusez-vous pendant des heures à reconstituer cette superbe image de monuments du monde. Ce puzzle parfait comprend 100 pièces de haute qualité.

Un puzzle délicieux qui constituera certainement un défi pour celui qui le relèvera, parfait à réaliser seul ou avec vos amis et votre famille.

Cette carte de 1920 reflète les changements de frontières et le nouvel ordre mondial au lendemain de la Première Guerre mondiale.

Les couleurs et les annotations pour indiquer les noms indiquent non seulement les dominions et les possessions coloniales, avec l'Empire britannique dans le rouge habituel, mais aussi les zones gouvernées sous le mandat de la Société des Nations.

Sur les masses terrestres, des informations topographiques sont également données, à savoir les noms des chaînes de montagnes et un nombre exceptionnellement élevé de rivières. Les principales lignes ferroviaires sont également marquées. Sur les mers et les océans, les principales voies de navigation sont marquées, ainsi que les distances.

La carte comporte des lignes de latitude et de longitude à intervalles de 15 degrés et indique la différence de temps avec le méridien de Greenwich pour chaque ligne de longitude. La carte est dessinée sur une projection de Mercator.

Une envie pressante de découvrir la planètePerdues au milieu des arbres ou dans le désert, les pieds dans la neige ou dans le vide, perchées au sommet d'un building ou au bord d'un précipice... Extrêmement sommaires ou bourrées de technologie, en bois ou en porcelaine, traditionnelles ou futuristes... On a du mal à imaginer l'infinie variété des solutions qui ont été proposées au plus élémentaire des besoins.En 100 toilettes et autant de photos, vous découvrirez que chez l'être humain, tout, absolument tout est culture. Livrées à l'inspiration des artistes, conçues par des designers malins, construites par des architectes au goût plus ou moins sûr, fruit du bon sens ou de la débrouillardise locale, préparez-vous à un tour du monde des toilettes les plus insolites.Pour chacune de ces toilettes, les données GPS vous permettront de les localiser sur Google Earth ou lors de vos prochains voyages.