Haut

Agrès, poutres et prises d'escalade

70 PRODUITS

Page
par page
Filtrer
Filtres Fermer
Que recherchez-vous ?
Affiner les options
Type de produits
Domaine d'utilisation
Profil utilisateur
Précisions / Particularités
Sexe
Saison
Collection
Affinez votre recherche

Prises d'escalade, poutres et agrès : les indispensables pour vous entraîner

L’escalade est un sport difficile puisque vous devez vous tracter pour grimper : il est plus facile de porter un objet que se porter soi-même. D'autant plus que chaque prise d'escalade sollicite les muscles différemment. C’est pourquoi la phase d’entraînement pour l’escalade est primordiale pour travailler la traction, la force des doigts, l’agilité, l’endurance et l’équilibre.

Pensez à vous échauffer puis vous relaxer

Les phases d’échauffement et de récupération font partie intégrante de vos sessions d’entraînements d’escalade. En effet, vous allez énormément solliciter vos muscles et vos articulations ; aussi, prenez le temps de les préparer puis de les soulager avec des séances d’échauffement et de relaxation complètes. Pour vous aider en phase d’échauffement, utilisez des bandes élastiques (power band), cordes à sauter, sangles… Pour vous relaxer, rien de tel qu’un bon tapis de gym pour rendre vos étirements plus confortables.

 

La powerball est quant à elle présentée comme efficace suite à une blessure au poignet ou au niveau de l’avant-bras. Avec un rythme lent, la power ball va en effet faire travailler en douceur les tendons et les muscles. Et avec un rythme plus soutenu, son mouvement pourra aussi faire travailler l’articulation du poignet, la force de votre prise ainsi que la résistance du coude et des muscles du bras.

Quel équipement pour quel entraînement ?

Les poutres et barres de traction sont idéales pour travailler la force des doigts sur de plus ou moins grosses prises. Dans le même esprit, vous trouverez des agrès tels que des anneaux et boules de différentes tailles afin d’améliorer votre préhension. Pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin et qui n’ont pas de salle d’escalade proche de chez eux, offrez-vous des prises d’escalade et fabriquez vous-même votre mur.

Quels sont les différents types de prises en escalade ?

On distingue une dizaine de familles de prises en escalade.

  • La prise d’escalade la plus connue, la plus large et facile à tenir, s’appelle un bac. Il est conseillé d’avoir les bras tendus pour l’utiliser. Le mini-bac, ou bac-réglette, est suffisamment profond pour pouvoir glisser un doigt à l’intérieur.
  • Le plat est une prise d’escalade difficile à appréhender pour les débutants. Les plats doivent être utilisés pour démarrer des voies plus complexes ;
  • La réglette est une prise qu’il est facile de reconnaître. Sa face supérieure est parfaitement plate et sans rebord ;
  • Le trou, ou poche, est une prise d’escalade dans laquelle le pratiquant peut passer entre 1 et 3 doigts ;
  • Les pinces sont de petites prises d’escalade. Elles sont très régulièrement positionnées dans le sens vertical. Étant données leur taille, il est compliqué de les saisir à pleine main ;
  • La poignée, qui est une prise d’escalade très simple à utiliser ;
  • Comme son nom l’indique, la fissure représente une petite faille. On pourra retrouver cette prise sur une paroi de montagne ;
  • La colonnette est une prise d’escalade de forme irrégulière. Elle est souvent orientée verticalement ;
  • La prise arquée est très compliquée à saisir. Il faut maîtriser sa force et sa technique pour bien l’utiliser ;
  • Pour finir, le volume est un gros bloc fixé au mur. Les formes sont multiples et infinies.

Voilà, maintenant vous savez tout sur les prises en escalade ! Il ne vous manque plus qu’une bonne paire de chaussons d’escalade, votre sac de magnésie et un crash pad pour affronter les parois de votre spot de grimpe préféré !

Poutre d'escalade pour s'entraîner? 

La poutre d’escalade est un équipement simple d’apparence. Son intérêt n’en est pas moins important. Cette poutre de traction permet en effet de développer sa force musculaire au niveau des épaules, des bras et des doigts. Autre avantage de la poutre d’escalade : elle permet de travailler sa précision en jeté et sa coordination. Pratiquer sur une poutre va ainsi permettre de progresser très rapidement. Le vaste choix en poutres d'entraînement nécessitera cependant de déterminer quel est votre profil de grimpeur et quelles sont vos attentes vis à vis de votre poutre. Il existe ainsi des modèles pour débutants en escalade et bouldering, parfaits pour les pratiquants qui voudraient simplement réaliser des tractions sur poutre d'entraînement afin de renforcer leur préhension. Et d’autre part, de vraies planches pour les professionnels avec de nombreuses possibilités de prises. Dans tous les cas, on trouvera sur la poutre d’escalade un ensemble avec des grandes et des petites prises, des rebords plus ou moins étroits, ou encore des prises rondes. Cet outil est donc un indispensable pour le pratiquant rigoureux qui souhaite s’exercer sur tous les types de prise sans quitter la maison. Et pour ceux qui ne souhaitent pas sacrifier le design, vous pourrez opter pour une poutre d’escalade en bois qui s’intégrera discrètement dans la plupart des intérieurs !

Voir plus
  1.  
    POWER FINGER SYSTEM S
    POWER FINGER

    POWER FINGER SYSTEM S

    Évaluation:
    100%
    29€95 
    REF 21.827250001
  2.  
    EXBALLS WOODS 3/4 SPHERE
    EXPRESSION

    EXBALLS WOODS 3/4 SPHERE

    À partir de 11€90 
    REF 21.804770016
  3. Produit indisponible
    FLEX BALLS TRAINING (PACK x 3)
    REF 21.821810002
  4.  
    PRISES ABSOLUTE FEET XS 4 - 20 PRISES
    REF 21.806380033
  5.  
    PRISES ABSOLUTE FEET XS 2 - 10 PRISES
    REF 21.806380032
  6.  
    PRISES ESSNTIAL EDGES M -20 PRISES
    ENTRE PRISES

    PRISES ESSNTIAL EDGES M -20 PRISES

    47€90 
    REF 21.806380031
  7.  
    TRAINING CYLINDER HETRE
    EXPRESSION

    TRAINING CYLINDER HETRE

    14€20 
    REF 21.804770031
  8.  
    POUTRE HANGTIME 2
    ENTRE PRISES

    POUTRE HANGTIME 2

    57€90 
    REF 21.806380027
  9.  
    BOULES ENTRAINEMENT RESINE HOLDS (la paire)
    EXPRESSION

    BOULES ENTRAINEMENT RESINE HOLDS (la paire)

    Évaluation:
    60%
    À partir de 28€90 
    REF 21.804770007
  10.  
    CORDE A SAUTER ELASTIQUE 9KGS
    EXCELLERATOR

    CORDE A SAUTER ELASTIQUE 9KGS

    À partir de 19€80 
    REF 21.825950003
  11.  
    POIDS ACIER (2x154g)
    EXCELLERATOR

    POIDS ACIER (2x154g)

    8€90 
    REF 21.825950005
  12.  
    CORDE A SAUTER AJUSTABLE
    EXCELLERATOR

    CORDE A SAUTER AJUSTABLE

    19€80 
    REF 21.825950004
  13.  
    CORDE A SAUTER ELASTIQUE LADY 6KGS
    EXCELLERATOR

    CORDE A SAUTER ELASTIQUE LADY 6KGS

    19€80 
    REF 21.825950002
  14.  
    FOREARM TRAINER
    BLACK DIAMOND

    FOREARM TRAINER

    Évaluation:
    100%
    5€90 
    REF 21.809370173
  15. Produit indisponible
    KIDS 20 PRISES
    ENTRE PRISES

    KIDS 20 PRISES

    À partir de 58€50 
    REF 21.0638166
  16.  
    WARM UP
    BEAL

    WARM UP

    À partir de 9€95 
    REF 21.0657200
  17.  
    SPINCHBOARD SOLO HYBRID
    MAX CLIMBING

    SPINCHBOARD SOLO HYBRID

    84€90 
    REF 21.831980001
  18.  
    ELASTIQUES ECHAUFFEMENT PACK 3 LOOPS LATEX
    REF 21.825950008
  19.  
    PRISES PEAK DISTRICT 7 -M-
    FIXE

    PRISES PEAK DISTRICT 7 -M-

    À partir de 39€95 
    REF 21.805040057
  20.  
    PRISE D ESCALADE NEVERLAND XXL VOLUME
    REF 21.805040058
  21.  
    ABSOLUTE EDGES L-22 PRISES
    ENTRE PRISES

    ABSOLUTE EDGES L-22 PRISES

    À partir de 119€00 
    REF 21.806380028
  22.  
    IMPULSE BRIDGES I SERIE 5 PRISES
    EXPRESSION

    IMPULSE BRIDGES I SERIE 5 PRISES

    119€00 
    REF 21.804770019
  23.  
    PRISES ESSENTIAL JUGS -XL- 10 PRISES
    ENTRE PRISES

    PRISES ESSENTIAL JUGS -XL- 10 PRISES

    127€00 
    REF 21.806380025
  24.  
    ESSENTIAL JUGS -L1- 15 PRISES
    ENTRE PRISES

    ESSENTIAL JUGS -L1- 15 PRISES

    94€00 
    REF 21.806380024
  25.  
    ESSENCE GOOD 1/L 10 PRISES
    EXPRESSION

    ESSENCE GOOD 1/L 10 PRISES

    58€90 
    REF 21.804770004
  26.  
    CLUB III 50 PRISES
    ENTRE PRISES

    CLUB III 50 PRISES

    À partir de 134€00 
    REF 21.5638022
  27.  
    ROLLER BALL
    ALPIDEX

    ROLLER BALL

    12€95 
    REF 21.828680015
  28.  
    POIGNEE VARIGRIP SPORT
    VARIGRIP

    POIGNEE VARIGRIP SPORT

    18€90 
    REF 21.830680001
  29.  
    FLAT RUNGS 60 HETRE
    EXPRESSION

    FLAT RUNGS 60 HETRE

    À partir de 8€60 
    REF 21.804770030
  30.  
    ROUND RUNGS 60 HETRE
    EXPRESSION

    ROUND RUNGS 60 HETRE

    À partir de 12€40 
    REF 21.804770029